Cellulite nelle persone magre: potrebbe essere cellulite da acqua
Se le donne magre scoprono la cellulite sulle cosce o sui glutei, potrebbe trattarsi della cosiddetta cellulite da acqua. Questo è anche noto come cellulite acquosa ed è causato dalla ritenzione idrica. È caratterizzata dalle note ammaccature e può essere accompagnata anche da gonfiore. La cellulite acquosa si manifesta soprattutto sulle cosce, sui polpacci e perfino sulle caviglie.
La cellulite infettiva si verifica spesso quando il sistema linfatico non funziona correttamente. Maggiori quantità di acqua si accumulano quindi nel tessuto sottocutaneo, rendendo visibili le ammaccature. Molti malati soffrono anche di gambe pesanti.
Ma come si forma la cellulite legata all'acqua? Oltre a un malfunzionamento della circolazione del sistema linfatico, anche circostanze esterne possono causare la cellulite acquosa. Indossare sempre abiti e scarpe attillati può ostacolare la circolazione sanguigna. Anche un consumo eccessivo di sale può favorire la cellulite infettiva perché limita l'escrezione di acqua.
Altri fattori scatenanti possono essere una predisposizione genetica o uno squilibrio ormonale.
Cosa aiuta a combattere la cellulite nelle persone magre?
Quando le donne magre scoprono la cellulite sulle cosce, spesso restano sorprese. Molte donne credono ancora che la cellulite colpisca principalmente le persone in sovrappeso.
Se vuoi combattere la cellulite, ecco alcuni consigli quotidiani che possono aiutarti. Vi presentiamo diversi approcci per combattere la cellulite.
Giusta alimentazione
Sia la cellulite che la cellulite idrica possono essere causate da una dieta non sana. Gli alimenti grassi possono far aumentare di peso, mentre i piatti molto salati favoriscono la ritenzione idrica. Soprattutto se soffri di cellulite legata all'acqua, dovresti cercare di ridurre il consumo di sale. Se desideri avere una pelle più tonica, puoi contribuire ad ottenerla con una dieta giusta.
Mangia molta frutta e verdura fresca e prodotti integrali. Anche un adeguato apporto di liquidi, ovvero almeno 1,5 litri di acqua al giorno, può aiutare a combattere la cellulite. Evitate anche la nicotina e l'alcol.
Dovresti anche assicurarti di fornire al tuo corpo tutti i nutrienti, i minerali e le vitamine importanti. Una dieta equilibrata garantisce tutto questo.
Docce alternate
Molte donne giurano che alternare le docce sia un buon modo per prevenire le ammaccature sulla pelle. L’alternanza di acqua calda e fredda ha lo scopo di stimolare la circolazione sanguigna. Ciò dovrebbe aiutare a ridurre la ritenzione idrica. Anche le docce di contrasto sulle zone interessate potrebbero quindi rivelarsi utili contro la cellulite in acqua.
Tuttavia, l'efficacia delle docce di contrasto contro la cellulite non è stata scientificamente provata.
Sport
Un rimedio provato contro la cellulite è l'attività fisica. Con l'attività fisica si rafforzano i muscoli e si scompongono le cellule adipose, che sono spesso la causa scatenante della cellulite. Allo stesso tempo, l'esercizio fisico migliora anche la circolazione sanguigna.
Particolarmente efficaci si sono rivelati gli sport che rassodano il tessuto sottocutaneo. Tra queste rientrano la corsa, il nuoto e il ciclismo. L'allenamento di forza rafforza anche i muscoli e può ridurre la cellulite nelle persone magre.
Massaggi
Anche nelle donne magre la cellulite può essere trattata con i massaggi. Il movimento manuale ha lo scopo di stimolare il flusso sanguigno e linfatico. L'aumento della circolazione ha lo scopo di ridurre la comparsa della cellulite. Per migliorare l'aspetto della pelle è necessario massaggiare regolarmente le zone problematiche.
Non è stato ancora scientificamente provato che i massaggi aiutino davvero contro la cellulite.